Bagi anda yang menjalankan ibadah puasa,
ketika waktu telah menunjukkan saatnya untuk berbuka puasa adalah waktu
yang sangat di tunggu-tunggu. Kurang lebih 14 jam kita menahan haus dan
lapar, dan harus di sadari bahwa hal tersebut adalah suatu kewajiban
bagi umat muslim untuk melakukan puasa.
Namun ketika waktunya buka puasa
telah tiba, tak jarang diantara kita yang terlupa untuk menyantap
makanan ataupun minuman tanpa memahami bagaimana kondisi tubuh kita
setelah berpuasa untuk menahan haus dan lapar.
Bagi penderita maag, menurut saya ketika
waktunya berbuka puasa adalah saat-saat dimana penyakit maag dapat
terpicu, sehingga ketika seharusnya anda menikmati indahnya saat berbuka
puasa, tetapi justru anda harus menahan perut yang serasa di lilit.
Oks, bagi anda yang menderita sakit maag, berikut adalah tips sehat buka puasa ala saya :
- Awali dengan minum air putih.
Meskipun berbuka puasa dianjurkan untuk
minum yang manis-manis, tetapi nggak ada salahnya anda untuk mencoba
untuk mengawali berbuka dengan minum air putih sebagai pelepas dahaga
setelah menahan haus dalam berpuasa.
- Hindari es / minuman pembuka yang terlalu dingin.
Setelah melepas puasa dengan air putih,
jika anda telah menyiapkan minuman pembuka, sebaiknya jangan
mengkonsumsi minuman yang terlalu dingin. Hal ingin mengingat bahwa
minuman pembuka yang terlalu dingin dapat secara tiba-tiba merubah suhu
tubuh kita menjadi tidak stabil.
- Berikan waktu jeda sebelum anda makan.
Rasa haus sudah hilang, sebaiknya jangan
langsung makan. Ada baiknya anda memberikan waktu sesaat untuk lambung
anda menyesuaikan terhadap minuman yang sudah anda konsumsi. Anda bisa sholat maghrib dulu, kemudian baru makan.
Kemudian, silahkan anda santap hidangan
yang telah tersedia. Dan yang terpenting, kontrol emosi. Jangan sampai
anda makan terlalu kenyang, untuk menghindari perut melilit karena
kaget, dan juga untuk menghindari agar anda tetap bisa beraktivitas
secara leluasa.
Itulah tips buka puasa untuk penderita
maag versi saya. Semoga membantu, dan juga, semoga amal ibadah puasa
kita diterima olehNya sehingga menjadikan kita sebagai orang yang menang
setelah Ramadhan ini. Amin…